Życiowa prawda!

„Twój los zależy od Twoich nawyków".

Brian Tracy

Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego Twoje życie jest takie, a nie inne? Czym się kierujesz w nim? Myślałeś o tym co robisz od razu po przebudzeniu lub jak się zachowujesz w ciągu dnia?

Jeśli nie, to zachęcam do tego, byś teraz  przez chwile zastanowił się co robisz od razu po otwarciu oczu. Tak teraz, nie czekaj z tym, bo zapomnisz.

Jak sam widzisz, niektóre zachowania są tak zautomatyzowane, że  podczas ich wykonywania nie myślimy o tym co robimy. Dobrze jest jak robimy czynności pozytywne i przysparzające nam określone korzyści, gorzej jak te nawyki po prostu nas zjadają i wtedy się staczamy w czarną otchłań! Oczywiście, żart. ;)

Czym jest ten nieszczęsny zły nawyk i dlaczego się nam przytrafia? ;( W skrócie to po prostu powtarzana wielokrotnie jakaś czynność.

Teoria teorią ale może teraz coś praktycznego by się przydało. A zatem, co zrobić by mieć te dobre nawyki, skoro są one nierozłączną częścią naszego życia.  

Na szczęście istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc w kreowaniu tych dobrych nawyków, które usprawniają nam życie.

Na samym początku proponuje Ci, abyś odnalazł w sobie negatywny nawyk i zastanowił się dlaczego chcesz go zmienić. Jak on wpływa na Ciebie? Czy Cię ogranicza? Może to jest ciągłe krytykowanie kogoś lub może nagminnie gustujesz w słodyczach?

Wybierz nawyk, dopiero przejdź dalej do czytania! ;)

Gdy już to zrobisz, zastanów się co może powodować ten nawyk, dlaczego to robisz? Jakie miejsce czy osoba powoduje, że ten nawyk się uruchamia? Np: podczas zdenerwowania masz ochote na coś mega słodkiego. 

Wiem, że to trudne i stwierdzisz, że to nie prawda, bo to się dzieje tak po prostu, ale zauważ, że z jakiegoś powodu to wszystko się dzieje, jakaś nagroda temu towarzyszy.

Zwróć teraz uwagę na to, co występuje u Ciebie: poczucie odprężenia, ucieczka od stresu a może zwykła ulga? Wracając do przykładu ze słodyczami: zjadając kolejnego batona w czasie stresu odczuwasz błogi relaks. ;)

A teraz pomyśl jaki pozytywny nawyk chcesz wprowadzić za ten negatywny, co może dawać Ci podobną nagrodę i będzie mogło być „odpalane” z tej samej przyczyny? Może zamiast słodyczy pyszna sałatka owocowa?

A teraz już na sam koniec zaplanuj swoje działanie! Zapisz sobie przypomnienia na kartce, ustawiaj budziki i alarmy w telefonie by pamiętać o swojej zmianie. Na początku będzie to trudne ale  po kilku dniach zaczniesz wykonywać to w sposób automatyczny i zaskoczę Cię to będzie pozytywne zachowanie. Taka przemiana może potrwać od 21 do 30 dni, różnie podają źródła.

Myślę, że warto skoro to usprawni Twoje życie. Licząc, że jeden negatywny nawyk będzie znikał przynajmniej raz na dwa miesiące to w roku, aż sześć ich zlikwidujesz! Więc rusz się i zmieniaj swoje życie na lepsze! Pamiętaj, że nic się nie wydarzy dopóki Ty się nie wydarzysz. ;)

A i najważniejsze jest to, abyś uwierzył, że się da oraz że potrafisz!

Mam dla Ciebie propozycję, wybierz jeden nawyk i zacznij nad nim pracować już dziś!

Możesz napisać w komentarzu, że podejmujesz wyzwanie ulepszania swojego życia. Gwarantuje będziesz mieć większą motywację!

Bardzo Ci dziękuje, że przeczytałeś cały mój artykuł! Miło mi :)

W moich postach oddaje cząstkę siebie - piszę je od serca, dzięki temu mnie poznajesz.

Jak masz ochotę, proszę napisz kim jesteś i co byś chciał u mnie przeczytać na blogu, ponieważ jestem tutaj dla Ciebie i chciałbym spełniać Twoje oczekiwania.

Bądź lepszym każdego dnia. 

Jeśli masz ochotę i czujesz, że mój blog może się komuś przydać i mu pomóc podaj go dalej oraz zostaw like na moim facebooku, dzięki temu będe miał wiekszą motywację do działania.

Dużo świadomości Ci życzę!

Adrian

Poprzedni post

Kolejny post